2024年12月まとめ 🔗
所感 🔗
2024年12月は勉強時間など少しログを残しはじめた。今までもログが無い訳では無いけどツールを変更したりしたので過去ログは無視して新たに集計しはじめたということで。また、12月からマインドフルネスとして多少瞑想をしはじめた。瞑想というと、どうしてもメンタル的というか精神的というか宗教的というか。何となくそういうイメージがあってマインドフルネス文脈で海外でも取り入れられていると言われても自分から進んでやり始めようとは思わなかった。とりあえず自分に集中力が全くといっていいほど存在しないし、多少なりともマインドフルネスを通じて変われればという気持ちで。
瞑想を始めてみて何かが変わったということは無いけど、ツラくなく座っているられるコツが少しだけ理解できてきたなと思ったのは、座っている時に上半身を中心に体の力をどこまで抜けるかなのかなぁ。
Log 🔗
- 平均睡眠時間: 309m(5h程度)
- 勉強時間
- 合計時間: 3,575m (59.58h)
- 平均時間: 143m
- 運動時間
- 合計ジョギング距離: 83km
- マインドフルネス
- 合計瞑想時間: 239m